应考虑身体状况、运动量、目标和食物的营养成分。
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常见的问题解答
Your`s FAQ
如牛肉、鸡肉、蛋和豆类等高蛋白、低脂肪食物。
确保固定好支点，选择适合的力度并避免过度拉伸，以免受伤。
可以使用最大心率211减去自己的年龄，计算训练目标心率。
提高心肺功能，加强肌肉力量，增强柔韧性以及改善协调性。
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